Fazer dietas é chato! Não interessa de onde você é, se é homem ou mulher, alto ou baixo… As dietas não são divertidas! Ninguém pode dizer com honestidade que fazer uma dieta para emagrecer é a melhor coisa do mundo. Nós não fazemos uma dieta de emagrecimento porque gostamos – fazemos porque queremos alguma coisa ou quando é uma necessidade. Hoje vou falar das dicas para emagrecer mais importantes para quem quer começar a emagrecer.

Para muitas pessoas o cenário perfeito seria perder peso e ter uma saúde ideal comendo muita comida de plástico e doces. Infelizmente isso não é possível. Por isso é que fazemos dietas para emagrecer e academia. Por isso é que temos de reprogramar os hábitos que destroem a nossa saúde. [Read more…]

Se você já conseguiu emagrecer, mas não consegue manter o seu peso ideal, a dieta do carboidrato pode ser uma estratégia fácil de seguir para manter a forma.

Esta dieta é baseada no fato de que nem todos os carboidratos são iguais. Alguns têm um índice glicêmico baixo, eles têm um efeito modesto nos níveis de açúcar no sangue, enquanto outros alimentos têm um índice glicêmico elevado e causam picos de açúcar no sangue muito elevados depois das refeições. [Read more…]

Você quer motivação para emagrecer? Nós damos-lhe uma dica: não confie na força de vontade. O que vou dizer agora é controverso, mas é a verdade.

As dicas de motivação para emagrecer ensinam você a confiar na força de vontade para atingir o seu objetivo.

Mas existe um problema. Confiar na sua força de vontade para atingir objetivos difíceis não funciona porque a força de vontade tem limites e é finita.

Além disso, nós não utilizamos a nossa força de vontade somente para emagrecer – utilizamos a força de vontade para desligar o despertador, para nos levantarmos de manhã e para nos arranjarmos para o dia. Depois temos de ajudar os nossos filhos a se despacharem… Depois utilizamos a nossa força de vontade e esforço no trabalho… E depois chega a noite. O nosso músculo da “motivação” e da “força de vontade” é utilizado durante todo o dia. [Read more…]

Você quer eliminar 4 quilos de gordura em 30 dias sem fazer exercício físico? Quer aprender a perder 4 quilos por mês até chegar ao seu peso ideal? Então chegou ao lugar certo, pegue numa caneta e num papel para tirar apontamentos.

Esta dieta é fácil de entender e fácil de seguir. É uma dieta que requer algum sacrifício, mas não requer um sacrifício grande. Foi criada para que o maior número de pessoas que tenta fazê-la consiga seguir o protocolo, enquanto melhora a saúde e queima gordura. Ao seguir estas instruções você vai perder gordura, sem perder água ou massa muscular – isto significa que cada quilo que perde é gordura! Esta dieta também ajuda a baixar a tensão arterial, o colesterol e programa o seu corpo a queimar gordura em vez de armazená-la. [Read more…]